스테비아 효능 부작용 확실히 알고 먹자

이번에는 스테비아 효능 부작용 에 대해 알아보겠습니다.

스테비아 는 국화과의 다년생식물로 

원산지는 남미의 파라과이와 브라질 국경지대입니다.

스테비아 가 생소하신 분들도 계실텐데요

스테비아 의 잎과 줄기에 단맛을 내는 

스테비오사이드 성분이 들어있습니다.

이는 설탕의 당분보다 200~300배 가량 

더 높아 천연감미료입니다.

그러나 칼로리가 설탕의 1/90 밖에 되지 않아 

설탕의 대체 식품으로 각광받고 있습니다.

 

조금은 생소한 스태비아 효능 부작용 에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

효능

1. 혈당조절

설탕의 경우 위에서 물과 만나 과당과 포도당으로 

분해되어 체내에 흡수되는데 이것이 과해져 

혈액의 당농도에 영향을 주게 되는데 이것이 당뇨입니다.

스테비아 의 단맛을 내는 스테비오사이드는 

부작용이 없고 인체이 흡수가 되지 않아 

체내에 당성분을 남기지 않습니다.

그리고 스테비아에 함유되어 있는 카로틴이 

인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 조절하는데 효과가 있습니다.

2. 면역력 강화

스테비아 에는 항히스타민과 항바이러스 효능이 있습니다.

(항히스타민은 알러지 반응시 가려움을 

유발하는 히스타민 분비를 억제하는 것을 말합니다.)

그리고 비타민B6를 함유하고 있는데 

이는 뇌의 신경세포에 존재하면서 

세로토닌의 분비를 돕고 스트레스를 완화시켜줍니다.

또한 간의 해독작용과 피로회복에도 효과가 있습니다.

 

3. 혈전예방

스테비아 의 스테비오사이드는 

혈액의 점도를 잔춰 혈액의 흐름을 

원활하게 합니다.

스트레스 호르몬은 혈관을 수축시키고 

혈전을 생성해 혈관을 막는 케이트콜라민성분의 

분비를 억제하고 자율신경을 안정시켜 

혈전을 예방하는데 효과가 있습니다.

4. 피부미용

노화방지에 좋은 비타민E 뿐만 아니라 

비타민A ,칼륨 등을 함유하고 있어 

꾸준히 섭취하면 피부미용에 도움이 됩니다.

5. 충치균억제

일반 당류는 충치를 유발하지만 

스테비오사이드는 체내에 남는 당이 

아니기 때문에 충치균들이 살지 못하게 합니다.

 

부작용

1. 과다 섭취시 신장기능 이상이나 

생식 기능에 문제가 생길 수 있습니다.

2. 국화과 식물이기 때문에 국화과에 

알레르기가 있으신 분들은 주의가 필요합니다.

3. 알러지 반응으로 설사, 구토 등의 

증상이 유발 될 수 있습니다.